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やさしい太極拳教室 |
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| 開 催：５・６・９・１１月(各期５回） 火曜日 PM １：３０〜３：００ 会 場：市原市中央武道館 大道場 参加費：大人１５００円／１期 |
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| ★１期(５回）の教室です。 ※詳しくはこちらの募集要項へ | ||||||||||
| 太極拳で、心も身体も健康に！ 〜古来から中国に伝わる養生法〜 |
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| 太極拳はもともと中国武術の一種で、かつては皇帝達が護身術として学んでいたと言われています。 空手は少林寺拳法など筋力を使って闘う「剛拳（ごうけん）」に対し、ゆったりとした動きで養った《気》の力を使って相手を制する太極拳は「柔拳（じゅうけん）」と呼ばれています。 気の流れを十分に考えられて作られている太極拳は、武道としても優れているほか、美容・健康にも効果があると言われ、最近の健康ブームの今、特に注目を集め、幅広い年代の方々に愛好者が広まっているようです。 |
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 教室の内容ゆったりしたリズムの中に、ストレッチ・バランストレーニングで転倒予防・スロー（筋力）トレーニングにより体幹を鍛えます。・腹式呼吸法など様々な運動要素をあわせ持つ、独特な「癒しのひととき」を体感できます。 太極拳の動作の基本は、「円」、「雲のようにゆるやかに変化を続け、大河のように一時も止まることなく流れるが如し」と言われます。初めは講師の動作・声の誘導に身を任せてみてください。男女の区別なく参加いただける教室です。ご夫婦や友人での参加も多いのが特徴です。 準備する物 スポーツウェア・室内専用シューズ（底の薄いもの）・タオル・飲み物 参加方法 各期の初回の前日までに、電話又は直接申込んでください。初回に、受付で参加費（１５００円）を払ってご参加下さい。 ※ただし、定員（50名）になり次第締め切ります。 |
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